3 สูตรลดน้ำหนักแบบไอดอลเกาหลี หุ่นแป๊ะ สวยปังแบบไม่โทรม!




ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงจากประเทศไหนๆ ก็คงมีปัญหากุมใจเรื่องเดียวกัน นั่นก็คือเรื่อง "ความอ้วน" นั่นเองค่ะ ยิ่งกับสาวๆไอดอลเกาหลีแล้ว ค่อนข้างเป็นเรื่องซีเรียสเลยก็ว่าได้ วันนี้ GangBeauty เลยมี 3 สูตรลดน้ำหนักจาก 3 ไอดอล - นักแสดงเกาหลีมาฝากคุณสาวๆค่ะ รับรองสูตรนี้น้ำหนักลดแน่นอน ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย แถมน้ำหนักลดแล้วไม่ทำให้โทรม ไม่โยโย่ด้วย ตามไปดูกันเลยค่ะ

1. สูตรลดน้ำหนักของคุณทิฟฟานี่ ยัง





ไม่มีใครไม่รู้จักกับทิฟฟานี่ ยัง ซึ่งเธอเองก็เคยประสบปัญหาเรื่องความอ้วนเหมือนกัน  ซึ่งสูตรลดน้ำหนักของเธอคือ
- ดื่มน้ำเปล่า 1500 ลิตรต่อวัน
- ออกกำลังกาสม่ำเสมอ เน้นการเตะสลัลขาไปมา
- ควบคุมปริมาณอาหารในแต่ละมื้อ เน้นอกไก่ สลัด และข้าวซ้อมมือ
- พักผ่อนให้เพียงพอ



2. สูตรลดน้ำหนักของคุณยุน อึนเฮ



สำหรับคุณยุน อึนเฮ นักแสดงสาวสุดสวย ใช้สูตรควบคุมอาหารในการลดน้ำหนัก ใน 1 วัน เธอจะทานอาหารที่ให้พลังงานไม่เกิน 1600 กิโลกรม แบ่งเป็น
- มื้อเช้า : 170 กรัม มีข้าว ข้าว ซุปปลาแห้งใส่ถั่วงอก ถั่วต้ม สลัดข้าวโพด ผักกิมจิ ไข่ตุ๋น
- มื้อกลางวัน : 170 กรัม มีข้าว ซุปปู มันฝรั่ง สลัดผัก ถั่วลิสงต้ม มันหวาน กิมจิ
- ของว่างยามบ่าย : คุกกี้ข้าวโพด 1/2 มะเขือเทศเชอร์รี่ 200 กรัม
- มื้อเย็น : 170 กรัม มีข้าว ซุปเห็ด ปลาเฮริ่งอบเกลือ ถั่วอบ กิมจิ
- มื้อดึก : สตรอว์เบอร์รี 10-20 ลูก

3. สูตรลดน้ำหนักของคุณคิม ฮยอนอา



มาถึงคุณคิมฮยอนอา สาวสวยสุดแซ่บ กว่าจะมีหุ่นสวยๆแบบนี้ เธอลดน้ำหนัดโดยใช้สูตร
- งดอาหารจำพวกสีขาว เช่น ข้าว แป้ง น้ำตาล ขนมปัง ถั่วขาว ยกเว้นไข่ขาว เนื้อปลา


- ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ
- เน้นทานผักผลไม้
- ควบคุมปริมาณอาหารที่ทานและทานข้าวและคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่น้อยที่สุด
- ออกกำลังกายแบบ Cardio ประมาณ 45 นาที-1 ชั่วโมงต่อวัน
- เผาผลาญพลังงาน ด้วยการเดินขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์
- พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่นอนดึก

เป็นไงกันบ้างคะกับ 3 สูตรลดน้ำหนักจาก 3 ไอดอลสาว ถูกใจสูตรไหนสามารถเอาไปปรับใช้ดุนะคะ เพื่อหุ่นสวยๆในฝันของเรา



บทความแนะนำ




บทความ "ลดน้ำหนัก"



ลดความอ้วนพฤติกรรมเพิ่มพุงกินแล้วนอนความอ้วนออกกำลังกายเครื่องดื่มน้ำหนักลดแต่พุงไม่ลดกินลดน้ำหนักวาไรตี้เคล็ดลับลดน้ำหนักทานอาหารประโยชน์ควบคุ้มน้ำหนักสุขภาพดีช่วยให้หลับสบายลดน้ำหนักสุขภาพ